ازيكم الاول
بقالى كتير جدا مااشتركتش بمواضيع
والسبب انى مش عايزه اشترك بموضوع مش مقتنعه بيه
وقلت اكلم فى حاجه افهمها ولو بقدر قليل
مادام انا معاكم
فأكيد هتكونوا سندى فى الموضوع ده
مش انا بس اللى هساعد فيه
الموضوع هو عباره عن اى حد عنده مشكله ولو صغيره
او حتى عنده اى ضغوط او مشاعر ممكن تسبب ليه ازمه
ممكن يقولهالنا هنا
واحنا ممكن نحلهاله
او حتى لما نشاركه فى المشكله
ممكن تتحل لوحدها
مجرد ان حد شاركه الاهتمام بيها
هيقل قلقه تجاه المشكله دى
ويارب اكون ينفع اقدم افاده فى الموضوع ده
وان اكون درست اربع سنين واتعلمت رساله
اقدر اقدمها للجميع
واساعد كل الناس
انى اقدملهم صحه نفسيه ايجابيه سليمه
هل حسيت فى يوم انك لوحدك
ان كل الناس بتكرهك
انك عايز تكلم ومش عارف تكلم مع مين
حاسس بملل واكتئاب وقلق
بيتعرضلك ضوط من كل جانب ومش عارف تتخلص منها
ادخل معانا هنا جايز نحاول نساعدك
ان كل الناس بتكرهك
انك عايز تكلم ومش عارف تكلم مع مين
حاسس بملل واكتئاب وقلق
بيتعرضلك ضوط من كل جانب ومش عارف تتخلص منها
ادخل معانا هنا جايز نحاول نساعدك
موضوعك تحفة اوى انا فعلا محتاجة مساعدات مش مساعدة واحدة
بس هبقى اقولك عليهم لما اكون فاضية لان هرغى كتير يارب متضايقيش
بس هبقى اقولك عليهم لما اكون فاضية لان هرغى كتير يارب متضايقيش
ماشاء الله ياهداية بجد موضوع جميل ربنا يبارك فيكى يارب
انا معاكى
انا معاكى
كلى اذان صاغية
يانورا
وانا ليا الشرف يا مانجا انك تبقى معايا
يانورا
وانا ليا الشرف يا مانجا انك تبقى معايا
![36_20_1[1].gif](http://www.alltalaba.com/board/style_emoticons/default/36_20_1[1].gif)
احنا دلوقتى عايزين نعرف ازاى احنا تعبانين او عندنا ضغوط وازاى نعبر عنها
تعريف الضغوط:
هي حالة أو سمة من التغيرات الداخلية، والخارجية، يعاني منها الفرد أو الجماعة، وتتميز بعدد من الأعراض، الجسدية، والمعرفية، والانفعالية، والسلوكية.
أنواع الضغوط:
هناك تقسيمات وتصنيفات مختلفة للضغوط ؛ فقد تصنف وفقا لمنهج الدراسة فهناك مثال ذلك:
1.ضغوط اجتماعية وهي ضمن اهتمامات علم الاجتماع.
2.ضغوط نفسية انفعالية وهي ضمن اهتمام علم النفس.
3.ضغوط اقتصادية وهي من اختصاص علم الاقتصاد.
وقد تصنف وفقا للمصدر:
1.ضغوط عمل.
2.ضغوط أسرية.
3.ضغوط أكاديمية.
كيف تتكون الضغوط؟؟
تتكون وتنشأ الضغوط وفقا لمتغيرين أو عاملين:
الأول: العامل الذاتي أو الداخلي، والذي يتمثل في قصور قدرة الشخص على التعامل مع أحداث الحياة الخارجية بسبب تفكيره المفرط في الأحداث، وتضخيمها بصوره تفوق حجمها، وطبيعتها.
الثاني: العامل الخارجي ويتمثل في الأحداث التي تفوق قدره الشخص على التعامل معها بشكل توافقي وطبيعي وناجح .... فيسقط الشخص ضحية للضغوط الخارجية خاصة إذا كانت الضغوط شديدة، بالإضافة لقصور قدرته على التعامل الناجح معها.
كيف نقيم ونقيس الضغوط؟؟
هناك الكثير من المقاييس النفسية والاجتماعية لتقييم الضغوط ، وقد حدد كل من(هولمز وداهي) قائمة بمصادر ومعايير تقييم المظاهر الدالة على معاناة الفرد من الضغوط، ومن هذه المصادر والمعايير ما يأتي:
1.وفاة القرين (الزوج أو الزوجة).
2.الطلاق.
3.الانفصال عن الزوج أو الزوجة.
4.حبس أو حجز أو سجن أو ما أشبه ذلك.
5.موت أحد أفراد الأسرة المقربين.
6.فصل عن العمل.
7.تغير في صحة أحد أفراد الأسرة (بعض الأمراض المزمنة).
8.تغير مفاجئ في الوضع المادي.
9.وفاة صديق عزيز.
10.الاختلافات الزوجية في محيط الأسرة.
11.سفر أحد أفراد الأسرة بسبب الدراسة أو الزواج أو العمل.
12.خلافات مع أهل الزوج أو الزوجة.
13.التغير المفاجئ في السكن أو محل الإقامة.
14.تغير شديد في عادات النوم أو الاستيقاظ.
هذه هي ابرز مصادر الضغوط فعندما يتعرض الشخص لبعض من هذه الأحداث الحياتية، فإنه يعاني من بعض الأعراض، والعلامات، والمظاهر الجسدية، النفسية السلوكية الدالة على انه واقع تحت الضغوط عموما، والضغوط النفسية خاصة، وتمثل هذه المظاهر علامات إنذار خطر تتطلب القيام بعدد من الإجراءات لمواجهة مصادر تشكلها ومن هذه الأعراض والمظاهر ما يأتي:
اضطرابات النوم.
اضطرابات الهضم.
اضطرابات التنفس.
خفقان القلب.
التوجس والقلق على أشياء لا تستدعي ذلك.
أعراض اكتئابية.
التوتر والشد العضلي.
الغضب لأتفه الأسباب.
التفسير الخاطئ لتصرفات الآخرين ونواياهم.
الإجهاد السريع.
تلاحق الأمراض والتعرض للحوادث.
هي حالة أو سمة من التغيرات الداخلية، والخارجية، يعاني منها الفرد أو الجماعة، وتتميز بعدد من الأعراض، الجسدية، والمعرفية، والانفعالية، والسلوكية.
أنواع الضغوط:
هناك تقسيمات وتصنيفات مختلفة للضغوط ؛ فقد تصنف وفقا لمنهج الدراسة فهناك مثال ذلك:
1.ضغوط اجتماعية وهي ضمن اهتمامات علم الاجتماع.
2.ضغوط نفسية انفعالية وهي ضمن اهتمام علم النفس.
3.ضغوط اقتصادية وهي من اختصاص علم الاقتصاد.
وقد تصنف وفقا للمصدر:
1.ضغوط عمل.
2.ضغوط أسرية.
3.ضغوط أكاديمية.
كيف تتكون الضغوط؟؟
تتكون وتنشأ الضغوط وفقا لمتغيرين أو عاملين:
الأول: العامل الذاتي أو الداخلي، والذي يتمثل في قصور قدرة الشخص على التعامل مع أحداث الحياة الخارجية بسبب تفكيره المفرط في الأحداث، وتضخيمها بصوره تفوق حجمها، وطبيعتها.
الثاني: العامل الخارجي ويتمثل في الأحداث التي تفوق قدره الشخص على التعامل معها بشكل توافقي وطبيعي وناجح .... فيسقط الشخص ضحية للضغوط الخارجية خاصة إذا كانت الضغوط شديدة، بالإضافة لقصور قدرته على التعامل الناجح معها.
كيف نقيم ونقيس الضغوط؟؟
هناك الكثير من المقاييس النفسية والاجتماعية لتقييم الضغوط ، وقد حدد كل من(هولمز وداهي) قائمة بمصادر ومعايير تقييم المظاهر الدالة على معاناة الفرد من الضغوط، ومن هذه المصادر والمعايير ما يأتي:
1.وفاة القرين (الزوج أو الزوجة).
2.الطلاق.
3.الانفصال عن الزوج أو الزوجة.
4.حبس أو حجز أو سجن أو ما أشبه ذلك.
5.موت أحد أفراد الأسرة المقربين.
6.فصل عن العمل.
7.تغير في صحة أحد أفراد الأسرة (بعض الأمراض المزمنة).
8.تغير مفاجئ في الوضع المادي.
9.وفاة صديق عزيز.
10.الاختلافات الزوجية في محيط الأسرة.
11.سفر أحد أفراد الأسرة بسبب الدراسة أو الزواج أو العمل.
12.خلافات مع أهل الزوج أو الزوجة.
13.التغير المفاجئ في السكن أو محل الإقامة.
14.تغير شديد في عادات النوم أو الاستيقاظ.
هذه هي ابرز مصادر الضغوط فعندما يتعرض الشخص لبعض من هذه الأحداث الحياتية، فإنه يعاني من بعض الأعراض، والعلامات، والمظاهر الجسدية، النفسية السلوكية الدالة على انه واقع تحت الضغوط عموما، والضغوط النفسية خاصة، وتمثل هذه المظاهر علامات إنذار خطر تتطلب القيام بعدد من الإجراءات لمواجهة مصادر تشكلها ومن هذه الأعراض والمظاهر ما يأتي:
اضطرابات النوم.
اضطرابات الهضم.
اضطرابات التنفس.
خفقان القلب.
التوجس والقلق على أشياء لا تستدعي ذلك.
أعراض اكتئابية.
التوتر والشد العضلي.
الغضب لأتفه الأسباب.
التفسير الخاطئ لتصرفات الآخرين ونواياهم.
الإجهاد السريع.
تلاحق الأمراض والتعرض للحوادث.
الضغوط والأمراض النفسية
إذا كانت نشأة الأمراض النفسية في مراحل الطفولة أو احتمالات امتدادها إلى المراحل العمرية اللاحقة، وإذا ما كان هناك خلل أو اضطراب في الجهاز النفسي بسبب عدم القدرة على التكيف أو حالة من الوهن أو زيادة غير اعتيادية في الوساوس، أو زيادة في القلق أو اضطرابات هستيرية تعتري الإنسان، فإن الضغوط تزيد من وطأة تلك الأعراض المرضية وتساعد إلى حد كبير في تخلخل التوازن النفسي، فيقع الإنسان صريع المرض، بفعل شدة الضغوط، ووجود حالة من التهيؤ النفسي الداخلي للمرض، فالعلاقة إذن تبادلية بين الضغوط والأمراض النفسية. خاصة إذا ما عرفنا أن الضغوط الداخلية هي: التهيؤ النفسي (الاستعداد) لقبول المرض - ضعف المقاومة الداخلية.
أما الضغوط الخارجية فهي: صعوبات في التعامل مع المحيط الاجتماعي، وعدم القدرة على مواجهة المشكلات وتحمل الصدمات مثل الخسائر المادية، أو موت شخص عزيز.. الخ، وهذه الضغوطات بدورها تسبب بعض الإعياء ثم الإجهاد العصبي والتعب الشديد الذي يصل أحياناً إلى حد الموت، فضلاً عن احتمالات الإصابة ببعض الأمراض العضوية ذات المنشأ النفسي (اضطرابات نفسجسمية - سايكوسوماتية) مثل التغيرات الكيميائية والحيوية في الدم، ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري، والقرح الدامية، وغيرها.
ويشير جارلس وورث وناثان بأن 75% من المرضى المراجعين للأطباء يشكون أمراضاً ناتجة عن الضغوط وتنحصر تلك الأعراض في القلق، الشعور بالذنب والخوف، الاكتئاب، الخوف من المستقبل، العدوانية الزائدة تجاه الآخرين، اليأس والانطواء والانسحاب، فقدان الثقة بالنفس إضافة إلى المشكلات النفسجسمية.
إن التعرض للمواقف الصعبة التي ربما تستمر زمناً ليس قليلاً لا يسبب القلق المزمن فحسب، بل يحدث تغييراً في معدلات المرض وقد يؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان. هذا وتعجل الأنواع المختلفة للضغوط بظهور بعض الاضطرابات السلوكية وخاصة إذا كانت الضغوط شديدة، أما إذا كانت الضغوط خفيفة، فإن الأفراد من ذوي الاستعداد المرضي أو من الذين نشأوا في ظروف صعبة فإنهم سيعانون طويلاً من بعض الاضطرابات وحالات من التوتر والضيق.
استجابة الإنسان للضغوط الخارجية
تعد الضغوط الداخلية أو الخارجية مثيرات لابد أن يستجيب لها الإنسان استجابات مختلفة تبعاً لخصائصه من جهة وطبيعة تلك الضغوط وشدتها من جهة أخرى ويمكننا تقسيم الاستجابات إلى:
1- استجابات إرادية:
وهي تلك التي يعيها الفرد، ويشعر إزاء وقوعها برد فعل مثل استجابته بتخفيف ملابسه عند الإحساس بارتفاع درجة الحرارة أو ارتداء ملابس أخرى عند الإحساس بالبرد.
2- استجابات لا إرادية:
وهي ردود فعل بعض أجهزة الجسم التي يصعب التحكم بها مثل الارتجاف عند التعرض لموقف لا يستطيع التحكم فيه، أو التعرق بسبب الخجل ويمكن تقسيم الاستجابة إلى:
* عضوية:
مثل التنبيهات الهرمونية وإفرازات بعض الغدد وفعاليات الجهاز السمبثاوي المسؤول عن أمن الجسم تلقائياً من حيث السيطرة على جميع أجهزته الحيوية اللاإرادية مثل الجهاز الدوري والتنفسي وجهاز الغدد والجلد الذي يعمل وقت تعرض الجسم للخطر (ضغط خارجي أو داخلي) وهو يعلن ما يشبه حالة الطوارئ وذلك بتجهيز طاقاته ووضعها في أعلى درجات الاستعداد، وكذلك الجهاز الباراسمبثاوي، حيث العمل بالاتجاه المعاكس للسمبثاوي بإبطاء أو كف عمل بعض أجهزة الجسم. (زهران: 102).
* نفسية:
كافة الاستجابات التي يتحكم أو لا يتحكم بها الفرد في الموقف المحدد وهي:
أولاً: العمليات المعرفية..
والتي تمثل العمليات العقلية مثل التفكير بمعطيات الضغط ومسبباته، وكذلك تقييم الضغط الموجود ثم الوصول إلى معرفة الضغوط دون القيام بفعل ما.
* السلوكية:
وهي الاستجابات التي يلجأ إليها الفرد تحت وطأة الضغوط، تلك الاستجابات التي يمكن ملاحظتها. والاستجابة للضغوط لا تقتصر على الكائن البشري، بل إنها موجودة عند الحيوانات أيضاً. لذا فإن أي ضغوط يتعرض لها الإنسان لا تؤثر في أجهزة الجسم كلها، بل على قسم منها، إذ قد يتأثر أحدها بشدة، بينما لا يكاد يتأثر الآخر أبداً. وعندما يتعرض الإنسان لضغط ما فإنه يمر بثلاث مراحل هي:
الأولى: رد فعل للأخطار. حيث يقوم الجهاز العصبي السمبثاوي والغدد الأدرينالينية بتعبئة أجهزة الدفاع في الجسم، إذ يزداد إنتاج الطاقة إلى أقصاه لمواجهة الحالة الطارئة ومقاومة الضغوط، وإذا ما استمر الضغط والتوتر انتقل الجسم إلى المرحلة الثانية.
الثانية: المقاومة: عندما يتعرض الكائن للضغوط يبدأ بالمقاومة وجسمه يكون في حالة تيقظ تام، وهنا يقل أداء الأجهزة المسؤولة عن النمو، وعند الوقاية من العدوى تحت هذه الظروف، وبالتالي سيكون الجسم في حالة إعياء وضعف ليتعرض لضغوط من نوع آخر هي الأمراض.
وإذا ما استمرت الضغوط الأولى وظهرت ضغوط أخرى (الأمراض) انتقل إلى المرحلة الثالثة.
الثالثة: الإعياء: لا يمكن لجسم الإنسان الاستمرار بالمقاومة إلى ما لا نهاية، إذ تبدأ علامات الإعياء بالظهور تدريجياً وبعد أن يقل إنتاج الطاقة في الجهاز العصبي السمبثاوي يتولى الجهاز العصبي الباراسمبثاوي الأمور فتتباطأ أنشطة الجسم وقد تتوقف تماماً. وإذا ما استمرت الضغوط يصبح من الصعوبة التكيف لها لتؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو أمراض جسمية تصل حد الموت.
إذا كانت نشأة الأمراض النفسية في مراحل الطفولة أو احتمالات امتدادها إلى المراحل العمرية اللاحقة، وإذا ما كان هناك خلل أو اضطراب في الجهاز النفسي بسبب عدم القدرة على التكيف أو حالة من الوهن أو زيادة غير اعتيادية في الوساوس، أو زيادة في القلق أو اضطرابات هستيرية تعتري الإنسان، فإن الضغوط تزيد من وطأة تلك الأعراض المرضية وتساعد إلى حد كبير في تخلخل التوازن النفسي، فيقع الإنسان صريع المرض، بفعل شدة الضغوط، ووجود حالة من التهيؤ النفسي الداخلي للمرض، فالعلاقة إذن تبادلية بين الضغوط والأمراض النفسية. خاصة إذا ما عرفنا أن الضغوط الداخلية هي: التهيؤ النفسي (الاستعداد) لقبول المرض - ضعف المقاومة الداخلية.
أما الضغوط الخارجية فهي: صعوبات في التعامل مع المحيط الاجتماعي، وعدم القدرة على مواجهة المشكلات وتحمل الصدمات مثل الخسائر المادية، أو موت شخص عزيز.. الخ، وهذه الضغوطات بدورها تسبب بعض الإعياء ثم الإجهاد العصبي والتعب الشديد الذي يصل أحياناً إلى حد الموت، فضلاً عن احتمالات الإصابة ببعض الأمراض العضوية ذات المنشأ النفسي (اضطرابات نفسجسمية - سايكوسوماتية) مثل التغيرات الكيميائية والحيوية في الدم، ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري، والقرح الدامية، وغيرها.
ويشير جارلس وورث وناثان بأن 75% من المرضى المراجعين للأطباء يشكون أمراضاً ناتجة عن الضغوط وتنحصر تلك الأعراض في القلق، الشعور بالذنب والخوف، الاكتئاب، الخوف من المستقبل، العدوانية الزائدة تجاه الآخرين، اليأس والانطواء والانسحاب، فقدان الثقة بالنفس إضافة إلى المشكلات النفسجسمية.
إن التعرض للمواقف الصعبة التي ربما تستمر زمناً ليس قليلاً لا يسبب القلق المزمن فحسب، بل يحدث تغييراً في معدلات المرض وقد يؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان. هذا وتعجل الأنواع المختلفة للضغوط بظهور بعض الاضطرابات السلوكية وخاصة إذا كانت الضغوط شديدة، أما إذا كانت الضغوط خفيفة، فإن الأفراد من ذوي الاستعداد المرضي أو من الذين نشأوا في ظروف صعبة فإنهم سيعانون طويلاً من بعض الاضطرابات وحالات من التوتر والضيق.
استجابة الإنسان للضغوط الخارجية
تعد الضغوط الداخلية أو الخارجية مثيرات لابد أن يستجيب لها الإنسان استجابات مختلفة تبعاً لخصائصه من جهة وطبيعة تلك الضغوط وشدتها من جهة أخرى ويمكننا تقسيم الاستجابات إلى:
1- استجابات إرادية:
وهي تلك التي يعيها الفرد، ويشعر إزاء وقوعها برد فعل مثل استجابته بتخفيف ملابسه عند الإحساس بارتفاع درجة الحرارة أو ارتداء ملابس أخرى عند الإحساس بالبرد.
2- استجابات لا إرادية:
وهي ردود فعل بعض أجهزة الجسم التي يصعب التحكم بها مثل الارتجاف عند التعرض لموقف لا يستطيع التحكم فيه، أو التعرق بسبب الخجل ويمكن تقسيم الاستجابة إلى:
* عضوية:
مثل التنبيهات الهرمونية وإفرازات بعض الغدد وفعاليات الجهاز السمبثاوي المسؤول عن أمن الجسم تلقائياً من حيث السيطرة على جميع أجهزته الحيوية اللاإرادية مثل الجهاز الدوري والتنفسي وجهاز الغدد والجلد الذي يعمل وقت تعرض الجسم للخطر (ضغط خارجي أو داخلي) وهو يعلن ما يشبه حالة الطوارئ وذلك بتجهيز طاقاته ووضعها في أعلى درجات الاستعداد، وكذلك الجهاز الباراسمبثاوي، حيث العمل بالاتجاه المعاكس للسمبثاوي بإبطاء أو كف عمل بعض أجهزة الجسم. (زهران: 102).
* نفسية:
كافة الاستجابات التي يتحكم أو لا يتحكم بها الفرد في الموقف المحدد وهي:
أولاً: العمليات المعرفية..
والتي تمثل العمليات العقلية مثل التفكير بمعطيات الضغط ومسبباته، وكذلك تقييم الضغط الموجود ثم الوصول إلى معرفة الضغوط دون القيام بفعل ما.
* السلوكية:
وهي الاستجابات التي يلجأ إليها الفرد تحت وطأة الضغوط، تلك الاستجابات التي يمكن ملاحظتها. والاستجابة للضغوط لا تقتصر على الكائن البشري، بل إنها موجودة عند الحيوانات أيضاً. لذا فإن أي ضغوط يتعرض لها الإنسان لا تؤثر في أجهزة الجسم كلها، بل على قسم منها، إذ قد يتأثر أحدها بشدة، بينما لا يكاد يتأثر الآخر أبداً. وعندما يتعرض الإنسان لضغط ما فإنه يمر بثلاث مراحل هي:
الأولى: رد فعل للأخطار. حيث يقوم الجهاز العصبي السمبثاوي والغدد الأدرينالينية بتعبئة أجهزة الدفاع في الجسم، إذ يزداد إنتاج الطاقة إلى أقصاه لمواجهة الحالة الطارئة ومقاومة الضغوط، وإذا ما استمر الضغط والتوتر انتقل الجسم إلى المرحلة الثانية.
الثانية: المقاومة: عندما يتعرض الكائن للضغوط يبدأ بالمقاومة وجسمه يكون في حالة تيقظ تام، وهنا يقل أداء الأجهزة المسؤولة عن النمو، وعند الوقاية من العدوى تحت هذه الظروف، وبالتالي سيكون الجسم في حالة إعياء وضعف ليتعرض لضغوط من نوع آخر هي الأمراض.
وإذا ما استمرت الضغوط الأولى وظهرت ضغوط أخرى (الأمراض) انتقل إلى المرحلة الثالثة.
الثالثة: الإعياء: لا يمكن لجسم الإنسان الاستمرار بالمقاومة إلى ما لا نهاية، إذ تبدأ علامات الإعياء بالظهور تدريجياً وبعد أن يقل إنتاج الطاقة في الجهاز العصبي السمبثاوي يتولى الجهاز العصبي الباراسمبثاوي الأمور فتتباطأ أنشطة الجسم وقد تتوقف تماماً. وإذا ما استمرت الضغوط يصبح من الصعوبة التكيف لها لتؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو أمراض جسمية تصل حد الموت.
وفى مؤشرات تانيه لاعراض الضغوط
الا وهى:
1- مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى سلوكنا :
* نندم على ما نفعل.
* تزيد حساسيتنا ... فنثور لأتفه الأسباب .
* يميل بنا نحو العزلة والابتعاد عن الناس.
* تزداد قابلية السلوك لأن يكون عدوانيا سواء بالكلام أو بالأفعال... فنصبح عرضة للوقوع في الخطأ بحق الآخرين بسهولة أكبر.
2- مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى أجسادنا :
أكثر الأجواء مناسبة لعجز العقل هي تلك التي يسود فيها القلق و عندما يعجز العقل يتحدث الجسد فتظهر بعض العوارض التالية:
* قرحة المعدة
* اضطرابات الغدة الدرقية
* أمراض القلب
* تشنج القولون
* البول السكري
* التهاب المفاصل
* آلام الأسنان وتلفها
* سقوط الشعر
* الحساسية الجلدية
الا وهى:
1- مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى سلوكنا :
* نندم على ما نفعل.
* تزيد حساسيتنا ... فنثور لأتفه الأسباب .
* يميل بنا نحو العزلة والابتعاد عن الناس.
* تزداد قابلية السلوك لأن يكون عدوانيا سواء بالكلام أو بالأفعال... فنصبح عرضة للوقوع في الخطأ بحق الآخرين بسهولة أكبر.
2- مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى أجسادنا :
أكثر الأجواء مناسبة لعجز العقل هي تلك التي يسود فيها القلق و عندما يعجز العقل يتحدث الجسد فتظهر بعض العوارض التالية:
* قرحة المعدة
* اضطرابات الغدة الدرقية
* أمراض القلب
* تشنج القولون
* البول السكري
* التهاب المفاصل
* آلام الأسنان وتلفها
* سقوط الشعر
* الحساسية الجلدية
هل فكرت في مواجهة ضغوطك النفسية؟؟
إذا كنت تريد أن تعيش حياة نفسية، وجسدية، واجتماعية مطمئنة عليك تجنب الضغوط. ومفتاح تجنبها هو تفكيرك حاول مراراً أن تقلل من ريبتك في الآخرين وحاول أن تقلل من رغبتك في السيطرة عليهم، وإخضاعهم لأفكارك وحاول أن تخفف من أفكارك العدائية المستمرة تجاههم. فأسلوب التفكير العدائي يشعل مشاعرك، وانفعالاتك، ويجعلك تعيش حياة مليئة بالضغوط، والتوتر، فلقد أثبتت البحوث والدراسات أن هذا النمط من الحياة يساهم بشكل كبير في إفراز العديد من الهرمونات - مواد بداخل الجسم - التي تسبب ترسب الدهون في شرايين القلب، وبالتالي تشكل عامل خطر في الإصابة بالنوبات القلبية، وتقلل من سرعة الشفاء. تعال معا لنتتبع هذا البرنامج السريع، والبسيط لوقف هذه الأفكار، والمشاعر ونخفف معا من ضغوط الحياة، لتطمئن قلوبنا. وهذا البرنامج سهل ويتكون من سبع خطوات هي على النحو التالي:
الخطوة الأولى:
راقب أفكارك التلقائية السلبية‘ وظنونك الارتيابية:-
خذ معك كراسة أو ورقة، وقلم (سَمِه مذكرة الأفكار إن شئت) وعند ما تتعرض لموقف ما سبب لك الكرب، والكدر سجل ماذا حدث بالضبط بعد أن تنتهي من تعرضك للموفق، ثم سجل الزمان، والمكان، والحدث، وتفكيرك، ومشاعرك، وتصرفاتك. والسجل التالي سيساعدك على ذلك:
التاريخ
المكان
الحدث
ماذا حدث؟
الأفكار
المشاعر
التصرفات
وبعد أن تسجل أفكارك، راجعها في نهاية كل أسبوع، وستندهش أن كثيرا من تلك الأفكار كانت غير عقلانية، وغير منطقية، وظالمة، بل وتافهة في بعض الأحيان.
الخطوة الثانية:
الاعتراف هو أفضل الطرائق لمعرفة الحقيقة:-
إن الاعتراف والصراحة بوجود مشكلة هو بداية الطريق إلى الحل فإذا صارحت نفسك فذلك يعني انك واثقُ من نفسك، وهذه الثقة ستنعكس على أفكارك، ومشاعرك وتصرفاتك، وعلاقاتك بالآخرين.
الخطوة الثالثة:
أوقف أفكارك السلبية:-
ويمكنك أن تقوم بذلك بعد أن تعترف وتتعرف على الأفكار السلبية، ثم جادل نفسك بالعقل والمنطق والحجة، ناقش هذه الأفكار التي تزعجك، وليس عيبا أن تستشير من تثق به في مناقشة منطقية أفكارك، إذا كانت مرتبطة بقرارات هامة، و ببساطة أأمرها أن تتوقف جرب هذا الأسلوب ثم قل لتفكيرك السلبي بسرك أو بأعلى صوتك ( قف... قف).
الخطوة الرابعة:
ضع نفسك موضع الآخرين وثق بهم:-
إذا وضعت نفسك في موضع الآخرين ومارست قدرا من الثقة في علاقتك بهم، فمن المؤكد انك ستخلق علاقة من التعاطف مع من حولك، ويزداد محبوك. فإذا شاهدت شخصا اكبر منك سنا يحتاج لمساعدة لا تتردد في فعل ذلك، وإذا شاهدت ظلما واقعا على أحد ما لا تصمت. قل أو أفعل شيئاً ما.
الخطوة الخامسة:
تعلم أن تنصت:-
إذا كنت تقاطع الناس أثناء حديثهم فهذا ربما يعني انك تعتقد بان أفكارك أهم من أفكارهم، وهذا ينفر الكثير منك، لذلك تعلم وتدرب على أن تنصت حتى يكمل الآخرون حديثهم، ثم تحدث.
الخطوة السادسة:
تعلم كيف تسترخي:-
مارس هذه الرياضة الجسدية العقلية مرة أو مرتين في الأسبوع على أن تجلس على كرسي في مكان هادئ وظهرك مستقيم، ودع ذقنك تسترح على صدرك وقم بالخطوات التالية:
1.أحبس أنفاسك ببطء وعد من واحد إلى خمسة (لا تأخذ نفسا عميقا ).
2.عندما تصل إلى خمسة ، أخرج الهواء من صدرك وقل أي كلمة ترتاح لها نفسك لاشك أن هناك كلمات تريح نفسك إذا لم تجد كلمة بسرعة جرب هذه الكلمات (سبحان الله وبحمده...).
3.كرر هذه العملية ( مرتين يوميا ) لمدة من خمس إلى عشر دقائق.
الخطوة السابعة:
مارس الصفح اليوم ولا تؤجله إلى الغد:-
افترض أن احد الناس أساء إليك وأغضبك حاول أن تفهم طبيعة هذا المسيء، التمس له عذرا، قد يكون يمر بظروف سيئة، تخل عن أفكارك العدائية، لا تجعل الموضوع يشغلك وقتا طويلا، تخيل أن هذا الذي أساء إليك شخص يعاني من مرض خطير وأن هذا اليوم قد يكون آخر أيامه، فتخل عن فكرة الانتقام، وستجد أن غضبك قد خف، وربما انتهى.
كلمة أخيرة:-
قد يكون بعض أو معظم الأفكار والمعلومات التي وردت في هذا المقال معروفة لديك، لكنك لم تعمل بها، ولم تدرك مدى أثرها على صحتك النفسية والجسدية، حاول أن تعمل بها، فقد تكسبك مهارات نفسية، واجتماعية جديدة
إذا كنت تريد أن تعيش حياة نفسية، وجسدية، واجتماعية مطمئنة عليك تجنب الضغوط. ومفتاح تجنبها هو تفكيرك حاول مراراً أن تقلل من ريبتك في الآخرين وحاول أن تقلل من رغبتك في السيطرة عليهم، وإخضاعهم لأفكارك وحاول أن تخفف من أفكارك العدائية المستمرة تجاههم. فأسلوب التفكير العدائي يشعل مشاعرك، وانفعالاتك، ويجعلك تعيش حياة مليئة بالضغوط، والتوتر، فلقد أثبتت البحوث والدراسات أن هذا النمط من الحياة يساهم بشكل كبير في إفراز العديد من الهرمونات - مواد بداخل الجسم - التي تسبب ترسب الدهون في شرايين القلب، وبالتالي تشكل عامل خطر في الإصابة بالنوبات القلبية، وتقلل من سرعة الشفاء. تعال معا لنتتبع هذا البرنامج السريع، والبسيط لوقف هذه الأفكار، والمشاعر ونخفف معا من ضغوط الحياة، لتطمئن قلوبنا. وهذا البرنامج سهل ويتكون من سبع خطوات هي على النحو التالي:
الخطوة الأولى:
راقب أفكارك التلقائية السلبية‘ وظنونك الارتيابية:-
خذ معك كراسة أو ورقة، وقلم (سَمِه مذكرة الأفكار إن شئت) وعند ما تتعرض لموقف ما سبب لك الكرب، والكدر سجل ماذا حدث بالضبط بعد أن تنتهي من تعرضك للموفق، ثم سجل الزمان، والمكان، والحدث، وتفكيرك، ومشاعرك، وتصرفاتك. والسجل التالي سيساعدك على ذلك:
التاريخ
المكان
الحدث
ماذا حدث؟
الأفكار
المشاعر
التصرفات
وبعد أن تسجل أفكارك، راجعها في نهاية كل أسبوع، وستندهش أن كثيرا من تلك الأفكار كانت غير عقلانية، وغير منطقية، وظالمة، بل وتافهة في بعض الأحيان.
الخطوة الثانية:
الاعتراف هو أفضل الطرائق لمعرفة الحقيقة:-
إن الاعتراف والصراحة بوجود مشكلة هو بداية الطريق إلى الحل فإذا صارحت نفسك فذلك يعني انك واثقُ من نفسك، وهذه الثقة ستنعكس على أفكارك، ومشاعرك وتصرفاتك، وعلاقاتك بالآخرين.
الخطوة الثالثة:
أوقف أفكارك السلبية:-
ويمكنك أن تقوم بذلك بعد أن تعترف وتتعرف على الأفكار السلبية، ثم جادل نفسك بالعقل والمنطق والحجة، ناقش هذه الأفكار التي تزعجك، وليس عيبا أن تستشير من تثق به في مناقشة منطقية أفكارك، إذا كانت مرتبطة بقرارات هامة، و ببساطة أأمرها أن تتوقف جرب هذا الأسلوب ثم قل لتفكيرك السلبي بسرك أو بأعلى صوتك ( قف... قف).
الخطوة الرابعة:
ضع نفسك موضع الآخرين وثق بهم:-
إذا وضعت نفسك في موضع الآخرين ومارست قدرا من الثقة في علاقتك بهم، فمن المؤكد انك ستخلق علاقة من التعاطف مع من حولك، ويزداد محبوك. فإذا شاهدت شخصا اكبر منك سنا يحتاج لمساعدة لا تتردد في فعل ذلك، وإذا شاهدت ظلما واقعا على أحد ما لا تصمت. قل أو أفعل شيئاً ما.
الخطوة الخامسة:
تعلم أن تنصت:-
إذا كنت تقاطع الناس أثناء حديثهم فهذا ربما يعني انك تعتقد بان أفكارك أهم من أفكارهم، وهذا ينفر الكثير منك، لذلك تعلم وتدرب على أن تنصت حتى يكمل الآخرون حديثهم، ثم تحدث.
الخطوة السادسة:
تعلم كيف تسترخي:-
مارس هذه الرياضة الجسدية العقلية مرة أو مرتين في الأسبوع على أن تجلس على كرسي في مكان هادئ وظهرك مستقيم، ودع ذقنك تسترح على صدرك وقم بالخطوات التالية:
1.أحبس أنفاسك ببطء وعد من واحد إلى خمسة (لا تأخذ نفسا عميقا ).
2.عندما تصل إلى خمسة ، أخرج الهواء من صدرك وقل أي كلمة ترتاح لها نفسك لاشك أن هناك كلمات تريح نفسك إذا لم تجد كلمة بسرعة جرب هذه الكلمات (سبحان الله وبحمده...).
3.كرر هذه العملية ( مرتين يوميا ) لمدة من خمس إلى عشر دقائق.
الخطوة السابعة:
مارس الصفح اليوم ولا تؤجله إلى الغد:-
افترض أن احد الناس أساء إليك وأغضبك حاول أن تفهم طبيعة هذا المسيء، التمس له عذرا، قد يكون يمر بظروف سيئة، تخل عن أفكارك العدائية، لا تجعل الموضوع يشغلك وقتا طويلا، تخيل أن هذا الذي أساء إليك شخص يعاني من مرض خطير وأن هذا اليوم قد يكون آخر أيامه، فتخل عن فكرة الانتقام، وستجد أن غضبك قد خف، وربما انتهى.
كلمة أخيرة:-
قد يكون بعض أو معظم الأفكار والمعلومات التي وردت في هذا المقال معروفة لديك، لكنك لم تعمل بها، ولم تدرك مدى أثرها على صحتك النفسية والجسدية، حاول أن تعمل بها، فقد تكسبك مهارات نفسية، واجتماعية جديدة
كفاية كده كلام عند الضغوط
معلش صدعتكم معايا
بكره بقى
نبقى نكلم فى حاجه جديده
معلش صدعتكم معايا
بكره بقى
نبقى نكلم فى حاجه جديده
عيزالك قعدة 
موضوع جاي على المزاج بصراحة
ربنا يكرمك يارب ياهداية
هافضى نفسي للموضوع واجيلك تانى
موضوع جاي على المزاج بصراحة
ربنا يكرمك يارب ياهداية
هافضى نفسي للموضوع واجيلك تانى
انا حاسس انى داخل امتحان علم نفس
بصراحة دى تعريفات لمصطلحات ممكن تفيدنا كمعلومات بس انا شايف انها مش تنفع تفيدنا فى حل المشكلة
بصراحة دى تعريفات لمصطلحات ممكن تفيدنا كمعلومات بس انا شايف انها مش تنفع تفيدنا فى حل المشكلة
عشان تفيدنا فى حل المشكله
طيب ماهى المشكله
انت مش فاهم يعنى
بطريقه الاسلوب
اصل هى خطوات
ومش بتتنفذ بالظبط
حسب الضغوط اللى انت بتواجهها
طب ياجماعه
لو فعلا ماستفتدوش من الكلام
قولولى وانا اكتبه بطريقه اوضح
طيب ماهى المشكله
انت مش فاهم يعنى
بطريقه الاسلوب
اصل هى خطوات
ومش بتتنفذ بالظبط
حسب الضغوط اللى انت بتواجهها
طب ياجماعه
لو فعلا ماستفتدوش من الكلام
قولولى وانا اكتبه بطريقه اوضح
أي نوع من المراهق أنت؟؟؟؟
__________________________
جاوب\ي على الأسئلة التالية لتعرف أي نوع أنت من المراهقين
السؤال الأول:
تفضل\ين قضاء وقت فراغك في:
أ الخروج وصحبة الاصدقاء
ب القراءة وأحيانا الرسم
ج مشاهدة التلفاز بصحبة العائلة
السؤال الثاني:
تفضل\ين قراءة القصص التي تحكي عن:
أ الرومانسية وقصص العشاق
ب العلمية والطبية
ج الحكايات والقصص الغريبة
السؤال الثالث:
تميل\ين إلى الملابس ذات الطبيعة:
أ العملية كالجينز وال "تي شيرت".
ب المهم أن تكون مريحة
ج ملابس بألوان زاهية
السؤال الرابع:
تشارك\ين أسرارك مع:
أ الصديق\ة المقربة
ب لا أحد
ج والدتي
السؤال الخامس:
ما رأيك في الزواج المبكر:
أ ظلم للفتاة التي لن تعيش سنها كما يجب
ب أحياناً يكون ناجحاً
ج لا أعلم
السؤال السادس:
تفضل\ين الخروج في نزهة إلى:
أ السينما أو المقاهي
ب زيارة صديقتي
ج الحدائق والمناطق الخضراء
السؤال السابع:
أكثر ما يضايقك في معاملة الآخرين لك:
أ معاملتي كطفل\ة
ب معاملتي بتجاهل
ج معاملتي بقسوة
السؤال الثامن:
برنامجك المفضل:
أ البرامج الموسيقية وبرامج الفنانين
ب البرامج العلمية
ج برامج المسابقات وأفلام الكارتون
السؤال التاسع:
كيف تصفين علاقتك بمعلماتك بالمدرسة:
أ مشاكسة دائماً
ب رسمية وجيدة إلى حد كبير
ج ودود\ة جداً
السؤال العاشر:
عندما تشعر\ين بفرح شديد، هل:
أ أصرخ وأضحك بشدة
ب لا أعلم أحياناً كيف أعبر
ج أبكي من الفرح
السؤال الحادي عشر:
هل تعتبر\ين نفسك شخصية بارزة وسط اصدقائك:
أ نعم بالتأكيد
ب إلى حد بسيط لقلة اصدقائى
ج مع البعض منهم\ن
السؤال الثاني عشر:
تعبر\ين عن غضبك:
أ بالصراخ والغضب
ب بصمت
ج بالبكاء
السؤال الثالث عشر:
أكثر ما تفكر\ين به:
أ الخروج والتمتع بالوقت
ب المستقبل وما يدور من حولي
ج بالذكريات وأيام الطفولة الجميلة
السؤال الرابع عشر:
ما رأيك بعالم المراهق\ة:
أ عالم خاص جداً ومميز
ب لا أظن أنه عالم مفضل بذاته
ج فترة عمرية لا أكثر
** النتائج **
* مراهق\ة متهور\ة *
إذا كانت معظم إجاباتك (أ) :
أنت بكل تأكيد مراهق\ة من الدرجة الأولى تميل\ين إلى الجنون والتهور في كل تصرفاتك تميل\ين إلى الصرعات في ذوقك تفضل\ين الصديق\ة على الأخت تعشق\ين نجوم آخر زمن.. تفضل\ين الابتعاد عن الأجواء الأسرية والعائلية تحلم\ين دائماً بحياة مختلفة عن حياتك الواقعية تعجبك حياة الانفتاح والشهرة وتحلم\ين بأن تكون\ي أحد أفرادها الذين هم بنظرك أسعد الناس.
نصيحتنا: احذر\ي فليس دائماً كل ما هو وردي يتصف بالجمال وليس كل ما هو مغطى بالسكر حلو المذاق انجرافك هذا وتهورك يسير بك في طريق لا تحمد عقباها والعقل مطلوب في كثير من الأمور.
ولا تناقض بين العقل والحياة الجميلة السعيدة احذر\ي الوقوع في المآزق فأنت لست على قدر كاف من الخبرة لحلها أو الخوض بها تعقلي قليلاً وفكر\ي بمستقبلك بجدية أكبر ولا تستخف\ي بأبسط الأمور.
* مراهق\ة عاق\لة *
إذا كانت معظم إجاباتك (ب) :
مراهق\ة عاقل\ة ومتزن\ة غالباً ما يربطك بعالم المراهق\ة هو سنك فقط لكنك في الحقيقة تتصرف\ين كراشد\ة وتميل\ين لمن هم أكبر منك سناً وتصرفاتك جميعها توحي بشاب\ بفتاة رزين\ة تفكر بعقلها قبل أي تصرف أو خطوة.
نصيحتنا: هنيئاً لك حياتك الهادئة العاقلة البعيدة عن التجاوزات والأخطاء لكن احذر\ي قبل أن تشعري بأنك شاب\ فتاة الثلاثين وأنت في العشرين من عمرك فلا تضارب بين العقل والعمر. حاول\ي الاستمتاع بحياتك وسنك في ظل بعض العقل والجدية ولا تحمل\ي نفسك فوق طاقتها وقدرتها فحياتك وشخصيتك تحمل في طياتها بعضاً من الانطوائية التي قد تفصلك عن العالم الحقيقي الذي لا بد لك من العيش به.
* مراهق\ة طفل\ة *
إذا كانت معظم إجاباتك (ج) :
أنت طفل\ة حالم\ة لم تنفصل\ي عن تلك المرحلة من حياتك ما زالت تؤثر فيك وتعيش بداخلك في كل تصرفاتك تهو\ين تلك المرحلة بحريتها وبحدودها المطلقة ومن دون أن تشعر\ي تعيش\ين فيها فترة أطول مما يجب وهذا أحياناً لا يتناسب مع الحياة التي نعيشها والظروف من حولنا.
نصيحتنا: لقد آن الأوان لتكبر\ي قليلاً وتعلم\ي أنك ما عدت تلك الطفل\ة التي تستطيع فعل ما يحلو له وما تريد وعليك التحلي ببعض العقل والحِكمة في تصرفاتك حتى لا تترك\ي انطباعاً لا ترغب\ين به عند البعض فإذا ما صدمت في موقف ما حتى انهارت قواك منه دربي نفسك للخروج من تلك الحياة الطفولية الحالمة الجميلة التي للأسف لم تعود\ي جزءاً منها.
__________________________
جاوب\ي على الأسئلة التالية لتعرف أي نوع أنت من المراهقين
السؤال الأول:
تفضل\ين قضاء وقت فراغك في:
أ الخروج وصحبة الاصدقاء
ب القراءة وأحيانا الرسم
ج مشاهدة التلفاز بصحبة العائلة
السؤال الثاني:
تفضل\ين قراءة القصص التي تحكي عن:
أ الرومانسية وقصص العشاق
ب العلمية والطبية
ج الحكايات والقصص الغريبة
السؤال الثالث:
تميل\ين إلى الملابس ذات الطبيعة:
أ العملية كالجينز وال "تي شيرت".
ب المهم أن تكون مريحة
ج ملابس بألوان زاهية
السؤال الرابع:
تشارك\ين أسرارك مع:
أ الصديق\ة المقربة
ب لا أحد
ج والدتي
السؤال الخامس:
ما رأيك في الزواج المبكر:
أ ظلم للفتاة التي لن تعيش سنها كما يجب
ب أحياناً يكون ناجحاً
ج لا أعلم
السؤال السادس:
تفضل\ين الخروج في نزهة إلى:
أ السينما أو المقاهي
ب زيارة صديقتي
ج الحدائق والمناطق الخضراء
السؤال السابع:
أكثر ما يضايقك في معاملة الآخرين لك:
أ معاملتي كطفل\ة
ب معاملتي بتجاهل
ج معاملتي بقسوة
السؤال الثامن:
برنامجك المفضل:
أ البرامج الموسيقية وبرامج الفنانين
ب البرامج العلمية
ج برامج المسابقات وأفلام الكارتون
السؤال التاسع:
كيف تصفين علاقتك بمعلماتك بالمدرسة:
أ مشاكسة دائماً
ب رسمية وجيدة إلى حد كبير
ج ودود\ة جداً
السؤال العاشر:
عندما تشعر\ين بفرح شديد، هل:
أ أصرخ وأضحك بشدة
ب لا أعلم أحياناً كيف أعبر
ج أبكي من الفرح
السؤال الحادي عشر:
هل تعتبر\ين نفسك شخصية بارزة وسط اصدقائك:
أ نعم بالتأكيد
ب إلى حد بسيط لقلة اصدقائى
ج مع البعض منهم\ن
السؤال الثاني عشر:
تعبر\ين عن غضبك:
أ بالصراخ والغضب
ب بصمت
ج بالبكاء
السؤال الثالث عشر:
أكثر ما تفكر\ين به:
أ الخروج والتمتع بالوقت
ب المستقبل وما يدور من حولي
ج بالذكريات وأيام الطفولة الجميلة
السؤال الرابع عشر:
ما رأيك بعالم المراهق\ة:
أ عالم خاص جداً ومميز
ب لا أظن أنه عالم مفضل بذاته
ج فترة عمرية لا أكثر
** النتائج **
* مراهق\ة متهور\ة *
إذا كانت معظم إجاباتك (أ) :
أنت بكل تأكيد مراهق\ة من الدرجة الأولى تميل\ين إلى الجنون والتهور في كل تصرفاتك تميل\ين إلى الصرعات في ذوقك تفضل\ين الصديق\ة على الأخت تعشق\ين نجوم آخر زمن.. تفضل\ين الابتعاد عن الأجواء الأسرية والعائلية تحلم\ين دائماً بحياة مختلفة عن حياتك الواقعية تعجبك حياة الانفتاح والشهرة وتحلم\ين بأن تكون\ي أحد أفرادها الذين هم بنظرك أسعد الناس.
نصيحتنا: احذر\ي فليس دائماً كل ما هو وردي يتصف بالجمال وليس كل ما هو مغطى بالسكر حلو المذاق انجرافك هذا وتهورك يسير بك في طريق لا تحمد عقباها والعقل مطلوب في كثير من الأمور.
ولا تناقض بين العقل والحياة الجميلة السعيدة احذر\ي الوقوع في المآزق فأنت لست على قدر كاف من الخبرة لحلها أو الخوض بها تعقلي قليلاً وفكر\ي بمستقبلك بجدية أكبر ولا تستخف\ي بأبسط الأمور.
* مراهق\ة عاق\لة *
إذا كانت معظم إجاباتك (ب) :
مراهق\ة عاقل\ة ومتزن\ة غالباً ما يربطك بعالم المراهق\ة هو سنك فقط لكنك في الحقيقة تتصرف\ين كراشد\ة وتميل\ين لمن هم أكبر منك سناً وتصرفاتك جميعها توحي بشاب\ بفتاة رزين\ة تفكر بعقلها قبل أي تصرف أو خطوة.
نصيحتنا: هنيئاً لك حياتك الهادئة العاقلة البعيدة عن التجاوزات والأخطاء لكن احذر\ي قبل أن تشعري بأنك شاب\ فتاة الثلاثين وأنت في العشرين من عمرك فلا تضارب بين العقل والعمر. حاول\ي الاستمتاع بحياتك وسنك في ظل بعض العقل والجدية ولا تحمل\ي نفسك فوق طاقتها وقدرتها فحياتك وشخصيتك تحمل في طياتها بعضاً من الانطوائية التي قد تفصلك عن العالم الحقيقي الذي لا بد لك من العيش به.
* مراهق\ة طفل\ة *
إذا كانت معظم إجاباتك (ج) :
أنت طفل\ة حالم\ة لم تنفصل\ي عن تلك المرحلة من حياتك ما زالت تؤثر فيك وتعيش بداخلك في كل تصرفاتك تهو\ين تلك المرحلة بحريتها وبحدودها المطلقة ومن دون أن تشعر\ي تعيش\ين فيها فترة أطول مما يجب وهذا أحياناً لا يتناسب مع الحياة التي نعيشها والظروف من حولنا.
نصيحتنا: لقد آن الأوان لتكبر\ي قليلاً وتعلم\ي أنك ما عدت تلك الطفل\ة التي تستطيع فعل ما يحلو له وما تريد وعليك التحلي ببعض العقل والحِكمة في تصرفاتك حتى لا تترك\ي انطباعاً لا ترغب\ين به عند البعض فإذا ما صدمت في موقف ما حتى انهارت قواك منه دربي نفسك للخروج من تلك الحياة الطفولية الحالمة الجميلة التي للأسف لم تعود\ي جزءاً منها.
ممكن اسل حضرتك سؤال هوة اية مصدر الحاجات دى ان حاسس انك ناقلة من الكتاب وبعدين اعتقد ان اغلب اللى هنا مش مراهقين بالعكس احنة شباب واعين وبنات مثقفة
يأخ ميمو انت بتناقضنى ليه
لو انت كملت 21 سنه هقولك انا اسفه
اقل من كده يبقى انت لسه مراهق
لو انت كملت 21 سنه هقولك انا اسفه
اقل من كده يبقى انت لسه مراهق
انت استفزتنى بجد يأخ ميمو بجد
ياجماعه لو فعلا محدش مستفاد من الموضوع
امسحيه ياسمسمه
مش هقول اكتر من كده
وانا اسفه اذا كنت ضيعت وقتك يأخ ميمو
ياجماعه لو فعلا محدش مستفاد من الموضوع
امسحيه ياسمسمه
مش هقول اكتر من كده
وانا اسفه اذا كنت ضيعت وقتك يأخ ميمو
مضايقيش نفسك ياهداية الموضوع مش مستاهل انتى موضوعك تحفة اصلا وبجد رائع كفاية المجهود الى انتى عملاة ميرسى ليكى
مضايقيش نفسك ياهداية الموضوع مش مستاهل انتى موضوعك تحفة اصلا وبجد رائع كفاية المجهود الى انتى عملاة ميرسى ليكى
إقتباس(nhm @ 17 Sep 2008, 11:16 PM) 
مضايقيش نفسك ياهداية الموضوع مش مستاهل انتى موضوعك تحفة اصلا وبجد رائع كفاية المجهود الى انتى عملاة ميرسى ليكى
اولا انا مش شايف نفسى مراهق ثانيا انا شايف يا نورا انك بتتكلمى وخلاص بانحياز لصاحبتك لانك حتى مجاوبتيش على اسئلتها ومقولتيش كمان انتى اى مراهقة
وعموما متزعليش انا بس باقول راى واعتقد ان دة من حقى
انا اسفه يأخ ميمو
وبعدين احنا فى رمضان يعنى المفروض مانزعلش من بعض
وانا مااجبرتش حد ان يجاوب على الاختبار
دى حرية شخصية
وبعدين احنا فى رمضان يعنى المفروض مانزعلش من بعض
وانا مااجبرتش حد ان يجاوب على الاختبار
دى حرية شخصية
فى مرض عصابى اسمه الوسواس القهرى
بتكون اعراض احنا بنعملها كل يوم ومش بنكون واخدين بالنا انها ممكن تصيبنا بأمراض معينه
لو عايزين تتعرفوا عليه قولولى وانا اعرفكم عليه
![36_4_11[1].gif](http://www.alltalaba.com/board/style_emoticons/default/36_4_11[1].gif)
بتكون اعراض احنا بنعملها كل يوم ومش بنكون واخدين بالنا انها ممكن تصيبنا بأمراض معينه
لو عايزين تتعرفوا عليه قولولى وانا اعرفكم عليه
--------------------------------------------------------------------------------
قواعد السعادة السبع
1-لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك
2-لا تقلق أبدا
3-عش في بساطة مهما علا شأنك
4-توقع خيرا مهما كثر البلاء
5-أعطي كثيرا و لو حرمت
6-ابتسم ولو القلب يقطر دما
7-لا تقطع دعاءك لأخيك بظهر الغيب
قواعد السعادة السبع
1-لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك
2-لا تقلق أبدا
3-عش في بساطة مهما علا شأنك
4-توقع خيرا مهما كثر البلاء
5-أعطي كثيرا و لو حرمت
6-ابتسم ولو القلب يقطر دما
7-لا تقطع دعاءك لأخيك بظهر الغيب
انا اسمع عن الوسواس القهرى دة يا ريت يا سمسمة تشرحيهولنا
من عينى يا بيبو
بكره ان شاء الله هتلاقيه موجود عندك
بكره ان شاء الله هتلاقيه موجود عندك
متابع باذن الله وشكرا يا هداية
شكلك مش جاهزة يا هداية والا اية الحكاية ؟
معدل الانتشار:
اضطراب نفسيٌّ تشيرُ أقلُّ التقديرات إلى أنهُ يصيبُ ما لا يقل عن مليون إنسان مصري، وما لا يقل عن ستة مليون عربي، لأنهُ يصيبُ واحدًا من كل خمسين من البشر على مستوى العالم،
التعريف:
يعتبر اضطراب الوسواس القهري اضطرابا سلوكياً - عصابياً، ويتميز هذا الاضطراب برغبة قوية من الشخص للسيطرة على المحيط الخارجي الذي حوله، وكذلك وجود أفكار مكررة ، لا يرغبها الشخص، وتأتي رغماً عنه ، حتى بعد محاولته إبعادها والتخلص منها، ويعلم الشخص أن هذه الأفكار هي أفكاره. ويقوم الشخص المصاب بهذا المرض بعمل أفعال قهرية لا يستطيع الامتناع عنها نظراً لأن هذه الأفعال تخفف قلقه. هذا القلق يخف لفترة محدودة ثم يعود مرة أخرى مما يستدعي المريض بالوسواس القهري الى تكرار أفعال بصورة مبالغ بها قد تؤدي إلى إضاعة وقته وخسارته المعنوية والمادية إضافة إلى أن بعض الأعمال القهرية تؤدي إلى الضرر البدني بالشخص مثل كثرة الغسيل لأماكن معينة في الجسم ، وربما بمواد مضره كالمطهرات الكيميائية.
الوسواس القهري يتكون من ثلاثة أجزاء رئيسية هي:
(1)الأفكار التي تجعلك قلق (الوسواس).
(2)القلق الذي تشعر به.
(3)الأشياء التي تقوم بها لخفض القلق(الأفعال القهرية).
الوساوس قد تكون:
أفكار:- مثل الكلمات المفردة أو العبارات أو القوافي البغيضة قد تحاول ألا تفكر فيها ، لكنها لا تزول.
الصور العقلية - : ترى أسرتك قتلى أو رؤية نفسك تقوم بعمل عنيف أو جنسي خارج عن طبيعة شخصيتك أو تطعن أو تهين شخص ما.
شكوك: قد تكون متصلة بموضوعات دينية ذات حساسية خاصة, فمثلا تأتيه الوساوس في صورة شكوك في العقيدة أو في الرسالة أو الرسول, أو تأتيه في صورة اندفاع نحو سب الذات الإلهية أو إنكار وجودها أو تخيلها في صور لا تليق بها.
الاجترار: انك تحاور نفسك بلا توقف حول ما إذا كانت تفعل شيء أم شيئا آخر، حتى لا يمكنك ان تأخذ ابسط القرارات.
الكمالية:أنت تتضايق بطريقة مختلفة عن الآخرين إذا كانت الأمور ليست منظمة تماما أو ليست في المكان المناسب.
ومن أمثلة الأفعال القهرية:
طقوس:- أن تغسل يديك كثيرا أو أن تقوم بتنفيذ الأمور ببطء ، وعناية وربما ترتيب الأشياء أو الأنشطة بطريقة معينة. ويمكن أن يستغرق هذا الكثير من الوقت حتى أنك تحتاج دهرا للذهاب إلى أي مكان أو أن تفعل أي شيء مفيد
--------------------------------------------------------------------------------
المسئولية الدينية لمريض الوسواس القهري:
من أصعب أنواع الوسواس القهري هذا الذي يتعلق بأمور دينية حساسة.
والسؤال المهم هنا والذي يسأله المريض لنفسه ولشيخه ولطبيبه: هل أنا مسئول عن كل هذا, وهل ما زلت مؤمنا بعد كل هذا الذي حدث؟.. وإذا كنت مسئولا فكيف أتغلب على ما يحدث وقد حاولت مرارا وفشلت؟.. والمريض الوسواسي غالبا يميل إلى أن يلقي بالتبعة على نفسه لأنه يملك ضميرا شديد القسوة يحمله تبعات كل شيء, وهنا يصل إلى نتيجة وهي أنه أصبح خارج دائرة الإيمان, أو خارج دائرة الحلال, أو خارج دائرة الرحمة لأنه لا يستحقها, وكل هذه المشاعر تزيد من حدة أعراض الوسواس القهري, وكثيرا ما تؤدي إلى إصابة المريض بحالة من الاكتئاب تضاف إلى الوسواس القهري.
ومما يزيد الأمر تعقيدا أن بعض علماء الدين الذين يستشيرهم الوسواسي يجيبونه بما يفيد مسئوليته عما يحدث ويطالبونه بتصحيح عقيدته ودوام التوبة والاستغفار مما يفكر فيه أو يهم به أو يفعله, فيتوجه المريض نحو نفسه بجرعات أكبر من اللوم, وتتعاظم لديه مشاعر الذنب فيزداد وسواسا ويزداد اكتئابا, وهذا يعكس أهمية أن يعرف علماء الدين طبيعة مرض الوسواس القهري, وكيفية التفرقة بينه وبين وسوسة الشيطان,
وهنا ينبغي التنويه إلى أن دور الشيطان في الوسواس يقتصر على إلقاء الفكرة إلى الموسوس له كما في قوله تعالى: "وإذ زين لهم الشيطان أعمالهم" الأنفال 48 , فلو صادفت الفكرة إنسانا سليم الفكر فسوف يتجاهل عقله الفكرة ويطردها بعد الاستعاذة بالله والاستغفار والانتهاء, أما إذا صادفت إنسانا مريضا فسوف تتضخم وتتكرر وتتسلط وتستحوذ على العقل.
--------------------------------------------------------------------------------
أسباب الوسواس القهري:
(1)الجينات: الوسواس القهري أحيانا يورث بحيث يمكن أحيانا أن يستمر في الأسرة.
(2)الإجهاد: الأحداث المجهدة في الحياة تسبب الإصابة في واحدة من ثلاث حالات.
(3)تغييرات الحياة: حينما يتحتم عليك فجأة أن تتحمل المزيد من المسؤولية علي سبيل المثال: سن البلوغ-ولادة طفل جديد-أو عمل جديد.
(4)تغييرات المخ: يعتقد الباحثون أن هناك اختلال كيميائي بالمخ في مادة السيريتونين (5-HT).
(5)الشخصية: إذا كنت شخص دقيق ومنظم ومنهجي ذو قيم عالية قد تكون أكثر احتمالا للإصابة بالوسواس القهري
علاج الوسواس القهري
ينقسم علاج الوسواس القهري الى قسمين ، علاج دوائي وعلاج نفسي . مع العلم بأن التزواج بين العقاقير الطبية، الأدوية المضادة للوسواس القهري وطرق العلاج النفسية الخاصة بعلاج الوسواس القهري هما أنجح لعلاج اضطراب الوسواس القهري
طبعا مش هعرض العلاج الدوائى منعا لاستخدامه عشان المفروض اخذه من خلال استشارة طبيب
اهم علاج ممكن نستخدمه مع مرضى الوسواس هو العلاج السلوكى
كيف يحاول المريض التحكم في الوساوس القهرية ؟
قبل الشروع في ذكر الخطوات العلاجية يجب التنويه إلى عدة نقاط هامة:
- ليس كل علاج ينتفع به كل مريض.
- على الطبيب المعالج أو الصديق المشارك أو احد أفراد الأسرة المتطوع بالمشاركة في عملية العلاج ، أن يستخدم أحد هذه الطرق والصبر عليها وتكرارها دون ملل ، حتى تؤتي ثمارها ولا ينتقل إلى الطريقة التالية إلا عند الضرورة وهي عدم التحسن أو التحسن الجزئي .
- ثبت أن استعمال هذه الطرق العلاجية عن طريق المريض وحده لا يجدي لذلك يجب استخدام طريقة المشاركة العلاجية ، ويستحسن أن تكون عن طريق الطبيب.
- لابد أن تعلم أن الهدف من هذه التدريبات هو مساعدتك على العيش مع أفكارك المزعجة بل والمخيفة بقليل من القلق وعدم الارتياح.
خطوات العلاج :
(1) وقف الفكرة الو سواسية :
- دع المريض يردد الفكرة الدخيلة على عقله عدة مرات أمامك .
- اجعل المريض يغلق عينيه أثناء ذلك وهو يردد الفكرة وفي هذه الأثناء قل له وأنت بجانبه بصوت عال وواضح : -
" أوقف هذه الفكرة الآن . كف عن التفكير فيها
.
- هنا علي المريض أن يصر علي أن أفكاره قد توقفت، قد توقفت وعليه تكرار هذه العملية لمرات عديدة .
- عزيزي المريض حاول تكرار التجربة ولكن مع نفسك تصور أنك تهمس لنفسك بالفكرة الدخيلة ثم فجأة قل لنفسك: أوقف التفكير ، واقطع هذه الأفكار المتلاحقة . وإذا عادت الأفكار –وبالطبع سوف تعود– حاول وقفها ومنعها بنفس الطريقة السابقة وذلك بمجرد أن تبدأ ولا تدعها تسترسل في عقلك قدر استطاعتك .
- من الممكن وقف الفكرة عن طريق استقبالها بفكرة أخرى مقبولة بأن تتصور منظرا طبيعيا جميلا مثل بحر ذا أمواج هادئة له موج أزرق صافي وأنت تجلس أمامه على رمل ناعم وبجوارك مظلة ( شمسية ) ومعك صديق حبيب تتسامر معه وترى منظر غروب الشمس أو الشروق أثناء جلوسك هناك .
- أو اترك العنان لعقلك لأي فكرة أخرى لوقف تكرار الفكرة الوسواسية .
(2)اقبل وجود الفكرة وعش معها :.
أ – ثم ننتقل معك الآن إلى فكرة جديدة تجعلك تعيش بشكل أفضل مع بعض الأفكار الدخيلة عليك وتقاوم تأثيرها السلبي وذلك عن طريق:
- اقبل الفكرة – مهما كانت – وعش معها ولكن عليك مقاومة الإلحاح مع تجنبها أو معادلتها .
و ستجد أن هذه الوساوس ستتلاشى من الوعي والإدراك تدريجيا وكأنها غير موجودة
(3) أسلوب مراقبة الذات:
تستعمل هذه الطريقة مع المرضى الذين لديهم دافع قوي ورغبة أكيدة في العلاج.
ويشترط وجود علاقة جيدة وثقة بين المريض والطبيب لأنه في هذه الطريقة سوف يزيد مستوي القلق في أول الأمر مما يدفع المريض لترك العلاج أو تغيير الطبيب.
يطلب من المريض عمل جدول في ورقة مقسمة إلي ثلاثة أجزاء طولية كما هو موضح:
مسلسل الفكرة الو سواسية مرات حدوثها المجموع
1
2
3
يقوم المريض بكتابة الفكرة في العمود الأيمن .
يقوم بوضع علامة ( صح ) في العمود الأوسط كلما حدثت الفكرة ثم يقوم آخر اليوم بتجميع عدد العلامات ثم يقوم بتعليق نتيجة اليوم السابق بجانب الجدول الجديد .
*وقد لوحظ أن المرضى عند كتابة عدد مرات حدوث الفكرة أصابهم القلق وزاد معدله في الأيام الأولى ثم أخذ بالتراجع يوما بعد يوم مما حدا بأفراد الأسرة والمحيطين بمدح المريض والثناء عليه مما شجعه أكثر على تجاهل الأفكاروعدم العراك معها، لرغبته في الشفاء ورغبته أيضا في سعادة أسرته .
وأيضا لأن المريض عند وضع العلامات عند حدوث أي فكرة وجمعهم في آخر اليوم يشعر أن ذلك فيه تضييع لوقته وعمله مما يساهم في دفع المريض إلي تقليل اهتمامه بوسوا سه وبالتالي تقليل رصده للعلامات والإلتفات إلي حياته وعمله .
وعند تكرار التجربة يوما بعد يوم يقل معدل حدوث تلك الأفكار وبالتالي القلق المصاحب لها
.
(4)مواجهة الأفكار الدخيلة:
يمكنك أن تواجه أفكارك الدخيلة على عقلك بالتعود على وجودها وأثرها المؤلم ، لأنه غالبا ما يشعر المريض عند وجودها بالخوف والفزع وما يصاحب ذلك من أعراض فسيولوجية مثل دقات القلب وجفاف الحلق وعرق الأيدي وشحوب الوجه وبرودة الأطراف ، فالمواجهة هنا تعني إزالة حساسية العقل لهذه الأفكار، وذلك يشمل تحديدا تعريض النفس لهذه الأفكار الوسواسية مرارا وتكرارا حتى يتعود العقل عليها ويتضجر منها وهذا يعني قبول وجود هذه الأفكار بدون المشاعر المصاحبة لها من خوف وفزع وقلق وعدم راحة، أي بتكرار الفكرة المزعجة والمقلقة تفقد قوتها وتأثيرها عليه .
طريقة مواجهة الأفكار والتعود عليها
(1)تدريبات التعرض بالكتابة:
أ – اكتب على ورقة مقسمة من الوسط بطريقة طولية على يمين الورقة اكتب الفكرة بالتفصيل وعلى الشمال درجة القلق الناجم عنها كما وضحنا قبل ذلك .
لا يوجد - قليل – متوسط – شديد – غير محتمل ) وستبدأ بالأفكار غير المحتملة ثم الشديدة ثم المتوسطة وهكذا، أوالعكس( .
ب – امنع نفسك من تجنب الفكرة أوالبدء في الطقوس الوسواسية لمنع القلق .
ج – ارجع إلي يمين الورقة واكتب على السطر التالي نفس الفكرة مرة أخرى وسجل على يسار الورقة درجة القلق الناتج عنها مرة أخرى أيضا .
د – كرر الخطوات السابقة ( أ ، ب ، ج ) إلى أن تقل درجة القلق أقل من المتوسط أو قليل ربما تضطر إلى كتابة الفكرة( 15)أو( 20) أو ( 30) مرة أو أكثر حتى يبدأ معدل القلق في التناقص . وعندما يحدث ذلك ابدأ في علاج فكرة أخرى تليها في الشدة كما هو مبين بالجدول وكرر الخطوات (أ ،ب ،ج).
(2)تدريبات التعرض بالتسجيل :
أ – باستخدام جهاز تسجيل سجل الفكرة مرات عديدة تصل إلى 30 مرة .
ب – شغل المسجل واستمع إلى الفكرة مرات ومرات واحذر من عدم السماع أثناء عمل المسجل واحذر من تشتيت ذهنك وسمعك عن الإنصات .
ج – لاحظ درجة القلق بعد كل سماع واكتبه وأعد سماع المسجل .
د – كرر الخطوات(أ ، ب ،ج) متى تقل شدة القلق (أقل من متوسط أو قليل) ربما تضطر إلى سماع الفكرة (15) أو (20) أو (30) مرة أو أكثر حتى يبدأ معدل القلق في التناقص وعندما يحدث ذلك ابدأ في علاج فكرة أخرى تليها في الشدة كما هو مبين بالجدول وكرر الخطوات (أ ، ب،ج).
وأخيرا:
- لابد أن تعلم أن الهدف من هذه التدريبات هو مساعدتك على العيش مع أفكارك المزعجة بل والمخيفة بقليل من القلق وعدم الارتياح .
- لابد أن تعلم أيضا أن جوهر المشكلة يكمن في تفسير معنى الفكرة وهو الذي يحدد كيف يتصرف الناس ؟
- ومع أنه من غير المعقول أن نتوقع اختفاء هذه الأفكار الوسواسية بصورة كاملة فإنك سوف تستشعر راحة كبيرة بمجرد فهمك وتأكدك أن الفكرة هي مجرد فكرة لا أكثر
المصدر/د/ محمد شريف سالم[color="#FF0000"][/color]
لو كان صبر القاتل على المقتول ![36_11_6[1].gif](http://www.alltalaba.com/board/style_emoticons/default/36_11_6[1].gif)
ميرسى ليكى يا هداية
بس عاوز اسالك سؤال
هوة الوسواس القهرى دة ممكن يبقى بيجى للانسان فى فترات ويروح
يعنى قصدى انة ممكن يكون فى انسان عندة وسواس قهرى لبعض الفترات بتكون حياتة فيها متلخبطة وبعد كدة امة حياتة تتظبط
يبقة عادى ومش بتجيلوة افكار غريبة ولا حاجة ؟
وشكرا على مجهودك
بس عاوز اسالك سؤال
هوة الوسواس القهرى دة ممكن يبقى بيجى للانسان فى فترات ويروح
يعنى قصدى انة ممكن يكون فى انسان عندة وسواس قهرى لبعض الفترات بتكون حياتة فيها متلخبطة وبعد كدة امة حياتة تتظبط
يبقة عادى ومش بتجيلوة افكار غريبة ولا حاجة ؟
وشكرا على مجهودك
إقتباس(memo1111 @ 18 Sep 2008, 07:44 AM)
إقتباس(nhm @ 17 Sep 2008, 11:16 PM)
مضايقيش نفسك ياهداية الموضوع مش مستاهل انتى موضوعك تحفة اصلا وبجد رائع كفاية المجهود الى انتى عملاة ميرسى ليكى
اولا انا مش شايف نفسى مراهق ثانيا انا شايف يا نورا انك بتتكلمى وخلاص بانحياز لصاحبتك لانك حتى مجاوبتيش على اسئلتها ومقولتيش كمان انتى اى مراهقة
وعموما متزعليش انا بس باقول راى واعتقد ان دة من حقى
احب اقولك يا ميمو انى مش منحازة لهداية اقوى انا كنت بقول رايي فى الى بتكتبة اكيد حقى زى ماحقق تنقد كدة ولو انت اتكرمت وبصيت فى اول الموضوع هتلاقينى رديت على هداية فى الموضوع ومشركتش تانى لان هبعتلها عالخاص وهى هترد علية وبعدين مش هداية بس الى صحبتى احنا هنا كلنا فى المنتدى اصحاب وياريت تكون زى الباقى صديق لينا شىء يبسطنا وميرسى لمشاركاتك
الموضوع كبر اوى ومش لحقت اقراه 
هاركز وآجى اقرأ
متنزليش حاجة تانى الا لما اخلص ده
هاركز وآجى اقرأ
متنزليش حاجة تانى الا لما اخلص ده
لو سمحتى يا هداية متنسيش سؤالى عشان عاوز اعرف الاجابة
يا بيبو الوسواس بيكون مجرد افكار
عادات مثلا فى وسواس اللى هو تقعد تلعب فى شعرك ناس كتيره كده وانا كمان منهم لما بتكون موجوده اثناء المذامره او متوتر او بتفكر فى حاجه
لو اتماديت بقى فى الفكره دى
حتتحول ان انت تعملها مش فى وقت التوتر بس لا هتبقى موجوده علطول
ولما تبقى موجوده علطول يبقى كده اسمها وسواس قهرى بدل ماهى حاجه انت تتحكم فيها تبقى تعملها غصب عنك
معلش دوشتك الملخص بقى اه فى افكار بتيجى فى اوقات معينه لكن لو شغلتك وقت كبير جدا واخدت كل تفكيرك ومابقتش تتحكم فيها هتتحول لوسواس
عادات مثلا فى وسواس اللى هو تقعد تلعب فى شعرك ناس كتيره كده وانا كمان منهم لما بتكون موجوده اثناء المذامره او متوتر او بتفكر فى حاجه
لو اتماديت بقى فى الفكره دى
حتتحول ان انت تعملها مش فى وقت التوتر بس لا هتبقى موجوده علطول
ولما تبقى موجوده علطول يبقى كده اسمها وسواس قهرى بدل ماهى حاجه انت تتحكم فيها تبقى تعملها غصب عنك
معلش دوشتك الملخص بقى اه فى افكار بتيجى فى اوقات معينه لكن لو شغلتك وقت كبير جدا واخدت كل تفكيرك ومابقتش تتحكم فيها هتتحول لوسواس
الحمد لله يا ميس هداية انا معنديش الوسواس القهرى
لو مفهمتش قولى وانا افسرهالك بشكل تانى
اوك ياسمسمه هنوقف المواضيع بس انتى استعجلى واقرى بسرعه
شكرا ليكى يا نورا على تعليقك
واهلا بأى صديق فى اى وقت فى الموضوع
ولو فى اى مساعده انا موجوده وانا هسمع
اوك ياسمسمه هنوقف المواضيع بس انتى استعجلى واقرى بسرعه
شكرا ليكى يا نورا على تعليقك
واهلا بأى صديق فى اى وقت فى الموضوع
ولو فى اى مساعده انا موجوده وانا هسمع
لا فهمت قصدك ان الافكار الغريبة دى ممكن تيجى لاى انسان لمة بيكون فى فترة توتر واضطراب بس لو مقدرش يتغلب على
الافكار دى كدة ممكن تتحول لوسواس قهرى
شكرا يا ميس هداية
الافكار دى كدة ممكن تتحول لوسواس قهرى
شكرا يا ميس هداية
حلوه ميس هداية دى
ماشى يا عم بيبوووووووووو
خلاص هاقولك ميس هداية
اى من مساعدات؟
اة فى يا ميس هداية
كنت عاوز اسالك سؤال لو حد اخد صدمة كبيرة فى حياتة والصدمة دى خلتة يحلم بكوابيس فظيعة وبقة يروح لدكتور نفسانى
عشان يتعالج فكرك ان الدكتور النفسانى لة القدرة على علاج هذا الشخص ؟
ااقولك حاجة يا هداية بجد ان الدكتور النفسانى مش بينفع فى كل الامراض النفسية لان فى بعض الامراض النفسية زى الاكتئاب
بتبقة ليها علاقة بالمؤثرات الخارجية زى ان المريض يفرح او ينبسط جامد اوى ساعتها المريض بيخف بس لازم يكون فرحان اوى
والحاجة اللى فرحتة تكون مستجدة علية
الكلام دة صح ولا لا ؟
كنت عاوز اسالك سؤال لو حد اخد صدمة كبيرة فى حياتة والصدمة دى خلتة يحلم بكوابيس فظيعة وبقة يروح لدكتور نفسانى
عشان يتعالج فكرك ان الدكتور النفسانى لة القدرة على علاج هذا الشخص ؟
ااقولك حاجة يا هداية بجد ان الدكتور النفسانى مش بينفع فى كل الامراض النفسية لان فى بعض الامراض النفسية زى الاكتئاب
بتبقة ليها علاقة بالمؤثرات الخارجية زى ان المريض يفرح او ينبسط جامد اوى ساعتها المريض بيخف بس لازم يكون فرحان اوى
والحاجة اللى فرحتة تكون مستجدة علية
الكلام دة صح ولا لا ؟
يا بيبو ماهو الدكتور والاخصائى النفسى بيتعاونوا مع بعض والاخصائى الاجتماعى كمان
الدكتور مع العلاج بالادويه والعقاقير
والاخصائى النفسى بيقوم بالعلاج النفسى والسلوكى الازم
والاخصائى الاجتماعى بيقوم بالدور بتاعه اسرتع عايشه ازاى ومستواه الاقتصادى والاجتماعى وكده
وكلهم بيساعدوا بعض
الدكتور مع العلاج بالادويه والعقاقير
والاخصائى النفسى بيقوم بالعلاج النفسى والسلوكى الازم
والاخصائى الاجتماعى بيقوم بالدور بتاعه اسرتع عايشه ازاى ومستواه الاقتصادى والاجتماعى وكده
وكلهم بيساعدوا بعض
ااقرى الكلام تانى يا ميس هداية عاوزك تفهمى قصدى
اه ممكن يساعده يا بيبو
واللى عنده اكتئاب بياخد جلسات كهربائيه وادويه معينه خلال اوقات معينه بيحددها الدكتور
ده غير الاخصائى النفسى بيقعد معاه بيعمل علاج نفسى معاه وبيعمله عمليه تأهيل وحاجات كده
وبعدين يابيبو احتمال ان الاكتئاب يؤدى الى مرض اسمه ابتهاج
اللى هو يكون مبسوط بس بقى بدرجه مرضيه اللى هو اسمه الهوس
فالمكتئب لو جابوله مليون جنيه قدامه مش هيكون مبسوط لان هو اصلا مش هيكون عايز يعيش
واللى عنده اكتئاب بياخد جلسات كهربائيه وادويه معينه خلال اوقات معينه بيحددها الدكتور
ده غير الاخصائى النفسى بيقعد معاه بيعمل علاج نفسى معاه وبيعمله عمليه تأهيل وحاجات كده
وبعدين يابيبو احتمال ان الاكتئاب يؤدى الى مرض اسمه ابتهاج
اللى هو يكون مبسوط بس بقى بدرجه مرضيه اللى هو اسمه الهوس
فالمكتئب لو جابوله مليون جنيه قدامه مش هيكون مبسوط لان هو اصلا مش هيكون عايز يعيش
عايزه بقى اخد اجابه معينه منكم
نعرفوا ايه عن مرض الفصام
سكيزوفرينيا
تعرفوا عنها مش عايزه معلومات علميه وكده
انا عايزه اعرف حسب ماانتوا عارفين معناه ايه
نعرفوا ايه عن مرض الفصام
سكيزوفرينيا
تعرفوا عنها مش عايزه معلومات علميه وكده
انا عايزه اعرف حسب ماانتوا عارفين معناه ايه
شكرا يا ميس هداية
طيب انا عاوز اسالك ممكن اكون انا او انتى او اى حد سبب فى شفاء الشخص المكتئب عن طريق اننا ندخل علية البهجة
يعنى احنا ممكن نكون دكاترة نفسين واحنة مش حاسين ويلعب القدر كدة انك تكونى سبب شفاء انسان
طيب انا عاوز اسالك ممكن اكون انا او انتى او اى حد سبب فى شفاء الشخص المكتئب عن طريق اننا ندخل علية البهجة
يعنى احنا ممكن نكون دكاترة نفسين واحنة مش حاسين ويلعب القدر كدة انك تكونى سبب شفاء انسان
قصدك ان الناس يرتاحولك
تقصد كده ولا
تعملهم حاجات تفرحهم وكده
ممكن
بس مش اى يصلح ان يكون دكتور نفسانى
انا ماينفعش اكون دكتوره عشان احنا مش متخرجين من طب
انا فقط اخصائيه
تقصد كده ولا
تعملهم حاجات تفرحهم وكده
ممكن
بس مش اى يصلح ان يكون دكتور نفسانى
انا ماينفعش اكون دكتوره عشان احنا مش متخرجين من طب
انا فقط اخصائيه